キズキ、昼夜逆転の治し方が分かる「生活リズム改善マニュアル」を無料配布

キズキが運営する就労移行支援事業所「キズキビジネスカレッジ」（KBC）は28日、昼夜逆転による生活リズムの乱れに悩む人に向け、「生活リズムを整える！昼夜逆転・改善マニュアル」と題する資料の無料配布（ダウンロード）を開始した。

同資料では、昼夜逆転の状態になる背景や、昼夜逆転の影響による困りごとなどを詳しく解説しているほか、昼夜逆転の治し方として、無理なく取り入れられる実践的な工夫を複数紹介。「朝起きようと思っても体が動かない」「日中の眠気で仕事や勉強に集中できない」などといった人に、昼夜逆転の解消方法を分かりやすく説明している。

また、KBCでは、昼夜逆転を治す睡眠対策について解説したコラム「ひきこもりの昼夜逆転を治す睡眠対策8選～睡眠の取り方を解説～」も公開している。

資料の概要

主な内容：
・昼夜逆転の原因と背景
・昼夜逆転によるよくある困りごと
・昼夜逆転の治し方8選
・どうしても生活リズムが整わないときの方法

無料ダウンロード

関連URL

「ひきこもりの昼夜逆転を治す睡眠対策8選」

ズキビジネスカレッジ

キズキ