習慣化アプリで成果を上げるコツは「低い目標を掲げる」こと＝bondavi調べ＝

bondaviは13日、「結果を焦らず、小さな目標をコツコツ継続した人」についてアンケート調査した結果を公表した。

調査は、習慣化アプリ「継続する技術」で「1日5分でできる目標（筋トレ・読書など）」を6カ月以上継続した人を対象に11月19日～12月7日に行われ、240名から回答を得た。

それによると、回答者の97%以上が「成果があった」と回答。98%以上が「低い目標を掲げてよかったと思う」と回答し、「体重が14kg減った」「腰痛が治った」「読書が習慣化した」などの具体的成果も多く報告された。

昨年実施のアンケートの結果「新年の目標を達成できる人は20%もいない」と合わせ、新年こそ結果を焦らず現実的な目標を立てることの重要性が裏付けられたとしている。

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